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スーパーで買える冷凍弁当のうち、塩分３ｇ未満の商品を２２品紹介します。減塩生活の役に立ちます。

料理に手軽に使えるだし醤油。塩分少ないランキングトップ１０を紹介します。

腸活に良いと言われるぬか漬け。ぬかに漬ける時間でどの程度塩分が増えるのかわかります。

ロイヤルホストで食べられるモーニングセットメニューを紹介。また、塩分を少なく食べるポイントもわかります。

飲み物の塩分は意外に多いことも。ドトールコーヒーのドリンク全メニューのエネルギー・塩分を一覧で確認できます。

サンドイッチが食べたいけど塩分が気になる。コンビニ・スターバックス・サブウェイ・ウィドフランスの定番サンドイッチの塩分が一目でわかります。

忙しい時にコンビニで購入するリストを紹介します。これを選べば塩分２ｇ前後で食事が完成します。

「スマートミール」とは何か？減塩生活にどう役立つのか？どこで買えるのか知ることができます。

手軽に買えるヤマザキの菓子パン。定番商品のエネルギー・塩分が一覧で確認できます。

我が家の備蓄（非常食）の記録。気づきや今後取り入れたいものを紹介しています。