手間ひまかけず減塩生活。〜子どもと一緒に育つ日々〜

腸活に良いと言われるぬか漬け。ぬかに漬ける時間でどの程度塩分が増えるのかわかります。

ロイヤルホストで食べられる塩分３g未満のランチ・ディナーメニューを紹介。減塩している方の参考になります。

ロイヤルホストで食べられるモーニングセットメニューを紹介。また、塩分を少なく食べるポイントもわかります。

この１～２年で多くの食品が値上がりしました。減塩生活に起きた変化を考えてみます。

ドトールコーヒーのフードメニュー。エネルギー・たんぱく質・塩分一覧を確認することができます。

飲み物の塩分は意外に多いことも。ドトールコーヒーのドリンク全メニューのエネルギー・塩分を一覧で確認できます。

減塩生活をしていても、時々塩辛いものは欲しくなる。そんなときにやっていることを４つ紹介します。

サンドイッチが食べたいけど塩分が気になる。コンビニ・スターバックス・サブウェイ・ウィドフランスの定番サンドイッチの塩分が一目でわかります。

いろんな失敗を経験しながら、少しずつ減塩をすすめたことで減塩生活が継続できている。そんなステップを紹介します。