手間ひまかけず減塩生活。〜子どもと一緒に育つ日々〜

飲み物の塩分は意外に多いことも。ドトールコーヒーのドリンク全メニューのエネルギー・塩分を一覧で確認できます。

減塩生活をしていても、時々塩辛いものは欲しくなる。そんなときにやっていることを４つ紹介します。

サンドイッチが食べたいけど塩分が気になる。コンビニ・スターバックス・サブウェイ・ウィドフランスの定番サンドイッチの塩分が一目でわかります。

いろんな失敗を経験しながら、少しずつ減塩をすすめたことで減塩生活が継続できている。そんなステップを紹介します。

忙しい時にコンビニで購入するリストを紹介します。これを選べば塩分２ｇ前後で食事が完成します。

外食で焼き肉を食べるとき、何に塩分が多く含まれているかわかります。注文方法や食べ方の工夫で、塩分を減らすことができます。

「スマートミール」とは何か？減塩生活にどう役立つのか？どこで買えるのか知ることができます。

手軽に買えるヤマザキの菓子パン。定番商品のエネルギー・塩分が一覧で確認できます。

何かと買いやすい「山崎製パン」の食パン・袋入りパンの塩分を一覧で見れます。塩分の少ないパンを要チェック。

我が家の備蓄（非常食）の記録。気づきや今後取り入れたいものを紹介しています。