コラム

腸活に良いと言われるぬか漬け。ぬかに漬ける時間でどの程度塩分が増えるのかわかります。

この１～２年で多くの食品が値上がりしました。減塩生活に起きた変化を考えてみます。

減塩生活をしていても、時々塩辛いものは欲しくなる。そんなときにやっていることを４つ紹介します。

いろんな失敗を経験しながら、少しずつ減塩をすすめたことで減塩生活が継続できている。そんなステップを紹介します。

忙しい時にコンビニで購入するリストを紹介します。これを選べば塩分２ｇ前後で食事が完成します。

外食で焼き肉を食べるとき、何に塩分が多く含まれているかわかります。注文方法や食べ方の工夫で、塩分を減らすことができます。

「スマートミール」とは何か？減塩生活にどう役立つのか？どこで買えるのか知ることができます。

手軽に買えるヤマザキの菓子パン。定番商品のエネルギー・塩分が一覧で確認できます。

我が家の備蓄（非常食）の記録。気づきや今後取り入れたいものを紹介しています。