手軽に作れて食べられるレトルトカレーは、忙しい時に重宝します。
「たくさんの商品の中でどれが塩分が少ないのだろう」、
普段塩分を気にしている方はそう感じると思います。
今回は大塚食品・ハウス食品・Ｓ＆Ｂ・江崎グリコの４社から
発売されているレトルトカレーを対象に、
１食あたりの食塩相当量が少ない順にランキング形式でまとめました。
ぜひ商品選びの際の参考にしてもらえると嬉しいです。
レトルトカレー 塩分少ないランキング【４社比較】
１食あたりの塩分が少ない順に紹介をしていきます。
※食塩相当量はすべて１食分あたりの数値です。
※商品のリニューアル等により、数値が変更になる場合があります。最新情報はパッケージ表示でご確認ください。
１位 「マイサイズ プラスサポート 塩分１ｇビーフカレー」 食塩相当量：０．９ｇ
堂々の１位は、
大塚食品「マイサイズ プラスサポート」シリーズの塩分１ｇビーフカレー！
食塩相当量はなんと０．９ｇという驚きの低さです。
「プラスサポート」シリーズは塩分・カロリー・栄養素にこだわって作られています。
ビーフのうま味をしっかり感じながらも塩分０．９ｇというのは、
レトルトカレーの中でも別格の数値です。
２位 「スペースカレー ビーフ」 食塩相当量：１．２ｇ
２位は、ハウス食品の「スペースカレー ビーフ」！
食塩相当量は１．２ｇと、通常のレトルトカレーと比べてかなり低い数値です。
もともと宇宙食の技術をもとに開発された本格派カレーで、
ビーフの旨みを凝縮した濃厚な味わいが特徴です。
３位 「ビーフカレー ＬＥＥ」他 全４商品 食塩相当量：１．５ｇ
３位は江崎グリコの４商品がランクイン。
順に紹介していきます。
【ビーフカレー ＬＥＥ（辛さ×１０倍・×２０倍・×３０倍）】
江崎グリコの大人気シリーズ「ビーフカレー ＬＥＥ」は食塩相当量１．５ｇでランクイン！
辛さが×１０倍・×２０倍・×３０倍と選べるのが魅力で、
辛さ好きの方に長年愛されているシリーズです。
減塩しながらもガツンとした刺激を楽しみたい方には特におすすめです。
【ＬＥＥ ガーリックキーマカレー 辛さ×１２倍】
ＬＥＥシリーズのキーマカレー版も食塩相当量１．５ｇでランクイン。
ガーリックの豊かな香りとスパイスが相まって、後を引くおいしさです。
キーマカレーが好きな方でも塩分を気にせず選べる一品ですよ。
４位 「Ｔｈｅ ボンカレー」他 全５商品 食塩相当量：１．７ｇ
４位には、大塚食品の５商品がランクインです。
【Ｔｈｅ ボンカレー】
大塚食品の「Ｔｈｅ ボンカレー」は、通常の「ボンカレー」ラインとは異なる上位商品。
内容量２１０ｇとボリューム満点にもかかわらず、食塩相当量は１．７ｇと優秀です。
素材の旨みをしっかり感じられる本格的な仕上がりで、
食べ応えと塩分制限を両立したい方にぜひ試してほしい一品です。
【１００kcal マイサイズ チキンカレー】
カロリー１００kcalを実現した「マイサイズ」シリーズのチキンカレーです。
食塩相当量は１．７ｇで、カロリーと塩分の両方を気にする方にうれしい商品。
あっさりしたチキンカレーなので、胃に優しい食事をしたいときにもぴったりです。
【１００kcal マイサイズ キーマカレー】
同じく「マイサイズ」シリーズから、キーマカレーも食塩相当量１．７ｇでランクイン。
ひき肉の旨みがぎゅっと詰まったキーマカレーは少量でも満足感が高いと評判です。
【マイサイズ プラスサポート バターチキンカレー】
機能性シリーズ「プラスサポート」からバターチキンカレーがランクイン。
たんぱく質１０ｇを確保しながら食塩相当量は１．７ｇです。
バターの風味がおいしく感じられるカレーです。
【マイサイズ プラスサポート クリーミーチキンカレー】
同じく「プラスサポート」シリーズから、
糖質５ｇに抑えたクリーミーチキンカレーです。
食塩相当量は１．７ｇで、糖質と塩分の両方が気になる方に選ばれています。
クリーミーで食べやすい味わいなので、
食事制限中でも「おいしく食べたい」という気持ちを満たしてくれます。
５位 「１食分の国産野菜でからだ想いのボンカレー」他全３商品 食塩相当量：１．８ｇ
【１食分の国産野菜でからだ想いのボンカレー】
５位に入ったのは大塚食品の「１食分の国産野菜でからだ想いのボンカレー」です。
食塩相当量は１．８ｇで、名前のとおり国産野菜がたっぷり入っているのが特徴。
野菜不足が気になる方が選びやすい、バランスの良い一品ですね。
【１００kcal マイサイズ グリーンカレー】
「マイサイズ」シリーズからグリーンカレーがランクイン。
食塩相当量は１．８ｇです。
本格的なタイ風グリーンカレーを低カロリーで味わえます。
ちょっとエスニックな気分を味わいたいときに、ぜひ手に取ってみてください。
【マイサイズ プラスサポート キーマカレー】
大塚食品「プラスサポート」シリーズのキーマカレーです。
たんぱく質１０ｇを確保しながら食塩相当量は１．８ｇです。
筋トレや体づくりを気にしたいという方に特に人気のある商品です。
６位 「１００kcal マイサイズ 欧風カレー」他全４商品 食塩相当量：１．９ｇ
【１００kcal マイサイズ 欧風カレー】
大塚食品の「マイサイズ」シリーズから欧風カレーがランクイン。
カロリー１００kcalを実現しながら、食塩相当量は１．９ｇです。
なめらかでコク深い欧風仕立ての味わいは、ダイエット中でも満足感を与えてくれます。
【１００kcal マイサイズ バターチキンカレー】
同じく「マイサイズ」シリーズのバターチキンカレーも食塩相当量１．９ｇ。
バターのコクとトマトの酸味が絶妙なバランスで楽しめます。
バターチキンカレーがお好きな方はぜひ試してみてください。
【ビーフカレー ＬＥＥ 大盛り 辛さ×２０倍】
江崎グリコ「ＬＥＥ」シリーズの大盛りタイプランクイン。
内容量が２３０ｇとボリュームアップしていますが食塩相当量は１．９ｇ。
がっつり食べたいけど塩分は抑えたい、という方にはとても頼もしい一品ですね。
【濃厚好きのごちそう 熟成玉ねぎとブイヨンのローストオニオンカレー 中辛】
Ｓ＆Ｂからは「濃厚好きのごちそう」シリーズのローストオニオンカレーがランクイン。
じっくり熟成させた玉ねぎとブイヨンの深いコクが特徴です。
７位 「ジャワカレー キーマカレー 中辛」他全４商品 食塩相当量：２．０ｇ
７位は、塩分約２．０ｇの４商品を紹介します。
【ジャワカレー キーマカレー 中辛】
定番「ジャワカレー」シリーズからキーマカレーがランクイン。
スパイシーな辛さと風味を感じられるキーマカレーです。
【カレーでニクる。 牛肉】
肉のボリューム感が魅力のシリーズで、食塩相当量は２．０ｇ。
お肉がたっぷり入って食べ応えも十分感じられます。
【カレーでニクる。 豚肉】
同シリーズの豚肉バージョンも食塩相当量２．０ｇ。
牛肉より豚肉派の方はこちらをどうぞ。
さっぱりした豚肉の旨みとカレーソースがよく合い、後味もすっきりとしています。
【からだ満足ＳＴＹＬＥ 鶏ひき肉と３種の豆のキーマカレー 中辛】
Ｓ＆Ｂの「からだ満足ＳＴＹＬＥ」シリーズからキーマカレーがランクイン。
鶏ひき肉と３種の豆でたんぱく質・食物繊維をしっかり摂れる、
栄養バランスに配慮した商品です。
まとめ：低塩分レトルトカレーを選ぶポイント
今回のランキングをまとめると、以下のようなポイントが見えてきました。
- 最強の低塩分は「マイサイズ プラスサポート 塩分１ｇビーフカレー」の０．９ｇ。大人向けのレトルトカレーとしては群を抜いた低塩分です。塩分制限が必要な方にとって頼れる存在です。
- 「ビーフカレーＬＥＥ」全フレーバー一律１．５ｇで、辛さのバリエーションも豊富。好みの辛さを選びながら塩分を抑えられるのが大きな魅力です。
- 「マイサイズ」シリーズは塩分だけでなく、カロリー・たんぱく質・糖質なども調整された機能性商品が揃っています。健康管理が必要な方や、ダイエット中の方に特におすすめです。
普段何気なく食べているレトルトカレーも、
商品によって塩分量にかなり差があることがわかりますね。
ぜひ今回のランキングを参考に、お好みの低塩分レトルトカレーを見つけてみてください！
※本記事の食塩相当量データは、各メーカー公式サイト・パッケージ記載情報をもとにしています。商品のリニューアルにより変更になる場合があります。最新情報は必ずパッケージでご確認ください。
【グリーンパン】お得なクーポンでの購入はこちら
コメント