【ロイヤルホスト】塩分3g未満で食べられるメニュー

今回は、前回の記事に続き、

ロイヤルホストのメニューの塩分を見ていきたいと思います。

減塩生活をしていると、外食のたびに「何を食べよう」と悩んでしまいます。

ですが、あらかじめある程度のメニューと塩分を把握しておけば、

塩分を気にして外食が楽しめない・・・そんな不安も軽減することができます。

ぜひ、外食の際の参考にしていただけると幸いです。

塩分３ｇ未満の単品メニュー

まずは、グランドメニューにある単品メニューから紹介します。

紹介する単品メニューは１６種類あります。

この中から好きなものを組み合わせて注文すれば、

塩分を抑えながらも食べたいものが味わえます◎

メニュー名	エネルギー	たんぱく質	塩分
食いしん坊のシェフサラダ（コーンドレッシング）	594kcal	21.9g	2.4g
食いしん坊のシェフサラダ（オニオンドレッシング）	627kcal	21.6g	2.6g
食いしん坊のシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	682kcal	21.9g	2.5g
グリルチキンサラダ（コーンドレッシング）	748kcal	40.3g	2.8g
グリルチキンサラダ（オニオンドレッシング）	782kcal	40.0g	2.9g
グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	837kcal	40.3g	2.9g

サラダはボリュームたっぷりで、

シェアして食べると塩分も調整しやすいですね◎

メニュー名	エネルギー	タンパク質	塩分
小さなビーフシチュー	355kcal	12.8g	0.8g
カキフライ	255kcal	5.0g	0.7g
フライドポテト	796kcal	7.2g	1.8g
粗挽きソーセージのグリル	480kcal	13.9g	2.5g
オマールエビのグリル（2本）	172kcal	13.9g	1.2g
オマールエビのグリル（1本）	89kcal	7.0g	0.6g
225gアンガスサーロインステーキ（ドミバターソース）	891kcal	42.9g	2.7g
225gアンガスサーロインステーキ（ガーリックソース）	869kcal	42.8g	2.9g
真鯛・エビ天・牡蠣の熱々グリル本野菜添え	431kcal	27.3g	2.8g
ミックスフライ	618kcal	15.1g	2.1g

アンガスサーロインステーキも、

塩分３ｇ未満で食べることができます。

次にご飯もの、セットメニューを紹介します。

メニュー名	エネルギー	タンパク質	塩分
国産豚と彩り野菜の黒酢ソース＆雑穀ごはん	855kcal	28.0g	2.3g
コスモドリア	785kcal	22.2g	2.5g
エビとチキンのマカロニグラタン	554kcal	23.0g	2.1g
ビーフジャワカレー	902kcal	20.8g	2.2g
海の幸のフェットチーネ	641kcal	31.6g	2.3g
パンケーキ	585kcal	11.8g	2.0g
フレンチトースト	617kcal	16.0g	1.0g
チェリージュビリー風ソースのパンケーキ	794kcal	16.0g	2.0g
チェリージュビリー風ソースのフレンチトースト	861kcal	20.2g	1.0g
チョコファッジソースのパンケーキ	875kcal	17.8g	2.0g
チョコファッジソースのフレンチトースト	942kcal	22.0g	1.1g

チーズが使われるドリアやグラタンも、

塩分２ｇ程度で頼みやすいメニューだとわかります。

最後に、ライスなどのサイドメニューです。

やはりご飯は塩分０ｇなので、注文しやすいですね◎

メニュー名	エネルギー	タンパク質	塩分
ライス	257kcal	4.5g	0g
ライス（大）	393kcal	6.9g	0g
雑穀ごはん	282kcal	4.8g	0g
英国風パン	203kcal	5.5g	0.9g
サラダ（オニオンドレッシング）	52kcal	0.4g	0.2g
サラダ（ジュレ＆和風仕立て）	63kcal	2.6g	0.6g