アイテム 減塩生活がラクになる、常備している食材
あると減塩生活の役に立つ、７つの食材を紹介しています。忙しい日や、味のアクセントとして使えます。
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外食 【外食・減塩】すき家で塩分３ｇ未満のメニュー
すき家で食べられる塩分３ｇ未満の商品を４７紹介します。外食時の参考になります。
アイテム 減塩生活の味方！食事記録しやすいアプリ
食事記録が簡単なアプリ２つ「あすけん」「カロミル」を紹介します。大切なポイントもお伝えします。
コラム 【減塩・外食】定食を罪悪感なく食べる方法
減塩している方に定食がおすすめというのは本当か？実際の塩分量、注文方法を考えます。
レシピ 【減塩レシピ】我が家の「簡単、手抜きみそ汁」
１からだしを取ったりせず、簡単に減塩みそ汁を作ります。忙しい朝にも手間なく作ることができます。
コラム 減塩生活を続けて、変わった７つのこと
減塩生活を始めて７年。自身の生活で変わった変化を７つ紹介しています。塩を減らすだけではない、気付きがわかります。
レトルト 【スーパーで買える】塩分２ｇ以下のレトルトカレー
スーパーで手軽に購入できる塩分２ｇ以下のレトルトカレーを４つご紹介します。
コラム 私が減塩生活を始めたキッカケ。
減塩生活を始めたキッカケ、改善した生活について記載しています。
コンビニ 【セブンイレブン】減塩生活に役立つ商品５選
セブンイレブンで減塩するならこの定番商品をチェック。どれも塩分が少なく、基本・土台となる商品です。
コラム エレキソルトを使って感じる「葛藤」
エレキソルトを使っていて、ある「葛藤」を感じます。減塩生活の基本は何なのかを考えます。