レシピ 超減塩！だしが決め手「おでん」の作り方
塩分が多くなりがちなおでん。練り製品を我慢しなくても塩分１ｇ以下で食べられる「おでんの作り方」を紹介します。
塩分控えめ
レシピ 
アイテム 一人鍋スープ「塩分控えめ」ランキング１２
簡単にできる一人鍋スープ。塩分が少ないものから順にランキング１２を紹介します。
アイテム 【塩分２ｇ以下】レトルトハンバーグ１５選！
コンビニやスーパーで購入でき、簡単に調理できるレトルトハンバーグ。塩分２ｇ以下で食べられる商品を１５品紹介します。
レシピ 暑い夏にぴったり。減塩冷やしうどんの作り方。
塩分約１ｇの減塩冷やしうどんの作り方を紹介します。食欲のないときに、喉越しのよいうどんで夏を乗り切りましょう。
コラム 【減塩・外食】定食を罪悪感なく食べる方法
減塩している方に定食がおすすめというのは本当か？実際の塩分量、注文方法を考えます。
レトルト 【スーパーで買える】塩分２ｇ以下のレトルトカレー
スーパーで手軽に購入できる塩分２ｇ以下のレトルトカレーを４つご紹介します。
外食 【吉野家】塩分３ｇ未満で食べられるメニュー２３選
吉野家で塩分３ｇ未満で食べられるメニューは意外に多くあります。外食したいけど、塩分が気になる。そんなときの商品選びに最適です。
レトルト 【簡単・時短・減塩】レトルト牛丼で罪悪感なし減塩定食
手軽に購入できるレトルト牛丼を使って、減塩牛丼定食の作り方を紹介します。塩分の少ないレトルト牛丼、副菜の選び方がわかります。
外食 サイゼリヤ、塩分１ｇ以下のサブメニュー１０品紹介
サイゼリヤで塩分１ｇ以下で食べられるサブメニューを１０品紹介しています。減塩生活に役立ちます。
レトルト 市販のカレールーで減塩カレーを作るポイント
２つのポイントを意識するだけで、簡単に市販のカレールーでも減塩カレーを作ることができます。