毎日のサラダや料理に欠かせないドレッシング。
おいしくて手軽に使えるのが魅力ですが、
塩分が気になっている方も多いのではないでしょうか？
今回は、おなじみキユーピーのマヨネーズ・ドレッシング全シリーズについて、
大さじ１杯（約１５ｇ）あたりの食塩相当量をカテゴリー別にまとめました。
塩分制限中の方はもちろん、日々の食事管理に役立てていただければ幸いです。
キューピー ドレッシングの塩分を一覧で見る
スーパーなどに行くと、たくさんのドレッシング類があり、
正直どれにしようか迷いますよね。
塩分のなるべく少ないものを見つけたいけど、
一つずつ確認していると、なかなか労力がかかります。
今回は、キューピーのドレッシングを大さじ１あたりの塩分で比較していきます。
（機能性食品シリーズは１食分２０ｇあたりの塩分を表示、ジャネフシリーズは小さじ２（１０ｍｌ）あたりの塩分を表示しています）
買い物の際、チェックしておけば塩分が少ないものをピックアップすることができます🎵
ぜひご活用ください。
定番のレギュラードレッシング
まずは、定番商品を多く含む「レギュラードレッシング」の塩分をみていきましょう。
【大さじ約１杯・１５ｇあたり】
| 商品名 | 食塩相当量 |
|---|---|
 オリーブオイル＆オニオンドレッシング | ０．３ｇ 少なめ |
 １０００アイランドドレッシング | ０．４ｇ 少なめ |
 シーザーサラダドレッシング | ０．４ｇ 少なめ |
 深煎りごまドレッシング | ０．５ｇ |
 深煎りごまドレッシング 薬味ポン酢味（春夏限定） | ０．５ｇ |
 深煎りごまドレッシング 旨辛ラー油（春夏限定） | ０．５ｇ |
 レモンドレッシング | ０．５ｇ |
 にんじんドレッシング | ０．５ｇ |
 すりおろしオニオンドレッシング | ０．６ｇ |
 コブサラダドレッシング | ０．６ｇ |
 ごま油＆ガーリックドレッシング | ０．６ｇ |
 クリーミィ野菜ドレッシング（キャロット＆オニオン） | ０．６ｇ |
 フレンチドレッシング（白） | ０．６ｇ |
 コールスロードレッシング | ０．６ｇ |
 深煎りごまドレッシング カロリーハーフ | ０．６ｇ |
 フレンチドレッシング（セパレート） | ０．７ｇ |
 イタリアンドレッシング | ０．７ｇ |
 和風醤油ごま入ドレッシング | ０．７ｇ |
 中華ドレッシング | ０．８ｇ 多め |
 チョレギサラダドレッシング | ０．９ｇ 多め |
ノンオイルドレッシング
続いて、油を使用していない「ノンオイルドレッシング」を紹介します。
【大さじ約１杯・１５ｇあたり】
| 商品名 | 食塩相当量 |
|---|---|
 ノンオイルごまと香味野菜 | ０．７ｇ |
 ノンオイル梅づくし | ０．７ｇ |
 ノンオイルきざみ玉葱 | ０．７ｇ |
 ノンオイル和風ごま | ０．７ｇ |
 ノンオイル青じそ | ０．７ｇ |
テイスティドレッシング
次に、深いコクと風味豊かな味わいが味わえる「テイスティドレッシング」です。
【大さじ約１杯・１５ｇあたり】
| 商品名 | 食塩相当量 |
|---|---|
 テイスティドレッシング 胡麻＆アーモンド | ０．４ｇ 少なめ |
 テイスティドレッシング イタリアン | ０．５ｇ |
 テイスティドレッシング バジル＆チーズ | ０．５ｇ |
 テイスティドレッシング シーザーサラダ オリーブオイル入り | ０．５ｇ |
 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ | ０．６ｇ |
 テイスティドレッシング 和風 香味たまねぎ | ０．６ｇ |
 テイスティドレッシング トマト＆ガーリック | ０．６ｇ |
機能性表示食品ドレッシング
機能性表示食品ドレッシングもあります。
こちらは、大さじ１あたりではなく
１食分（２０ｇ）あたりの塩分が表記してあります。
【１食分・２０ｇあたり】
| 商品名 | 食塩相当量 |
|---|---|
 血圧ケア アマニ油ドレッシング ごま 豆乳入り | ０．６ｇ |
 免疫ケア 酢酸菌ＧＫ-１ドレッシング まろやかごま | ０．７ｇ |
 血圧ケア アマニ油ドレッシング イタリアン | ０．７ｇ |
 血圧ケア アマニ油ドレッシング 和風たまねぎ | ０．８ｇ 多め |
ジャネフ ノンオイルドレッシング
塩分カット・低カロリーの両方が実現されている「ジャネフのノンオイルドレッシング」。
大きめのスーパーだと、
取り扱っているところもあります。
こちらは小さじ２（１０ｍｌ）あたりの塩分が表記してあります。
【小さじ２杯・１０ｍｌあたり】
| 商品名 | 食塩相当量 |
|---|---|
 減塩ごま | ０．３ｇ 少なめ |
 減塩フレンチ | ０．３ｇ 少なめ |
 減塩和風 | ０．３ｇ 少なめ |
 減塩サウザン | ０．３ｇ 少なめ |
九州を味わうドレッシング
続いて、九州の醤油をベースに作られたドレッシングです。
【大さじ約１杯・１５ｇあたり】
| 商品名 | 食塩相当量 |
|---|---|
| ゆず香るごまドレッシング | ０．６ｇ |
| ゆずドレッシング | ０．６ｇ |
| たまねぎドレッシング | ０．６ｇ |
マヨネーズ
最後に、マヨネーズを紹介します。
マヨネーズだけでもたくさん種類があるのがキューピーの強みです。
【大さじ１杯・１５ｇあたり】
| 商品名 | 食塩相当量 |
|---|---|
| キユーピー マヨネーズ | ０．３ｇ 少なめ |
| キユーピー からしマヨネーズ | ０．３ｇ 少なめ |
| キユーピー 燻製マヨネーズ | ０．３ｇ 少なめ |
| キユーピー 平飼い卵マヨネーズ | ０．３ｇ 少なめ |
| キユーピー ハーフ（カロリー５０％カット） | ０．４ｇ 少なめ |
| キユーピー エッグケア（卵不使用） | ０．４ｇ 少なめ |
| キユーピー ライト（８０％カロリーカット） | ０．５ｇ |
| キユーピー ゼロ ノンコレステロール | ０．５ｇ |
比較してみてわかること💡
お好みのドレッシングの塩分はどれくらいでしたか？
このように比較してみると、次のようなことが見えてきます。
マヨネーズは意外と少なめ
マヨネーズは大さじ１杯あたり０．３〜０．５ｇと、
実はドレッシングよりも食塩相当量が少ない傾向にあります。
カロリーが高いイメージのあるマヨネーズですが、塩分という点では優秀です。
ノンオイルドレッシングは０．７ｇと一定
カロリーが気になる方に人気のノンオイルシリーズ。
ところが食塩相当量は全品０．７ｇと統一されており、
塩分控えめを期待して選ぶと少し意外に感じるかもしれません。
塩分も気にされる方は、次に紹介するジャネフシリーズが断然おすすめです。
塩分を本気で減らしたいなら「ジャネフ」シリーズ
キユーピーの医療・介護向けブランド「ジャネフ」から出ている減塩ドレッシングは、
小さじ２杯（１０ｍｌ）あたり０．３ｇと、全ラインナップの中でもトップクラスの少なさです。
ただし、かけすぎては意味がありませんので、
使用量には配慮してください。
チョレギは要注意
レギュラードレッシングの中では「チョレギサラダドレッシング」が０．９ｇと最も高めです。
独特の旨味と香りが人気のドレッシングですが、
塩分が気になる方はかける量に気をつけてみてください。
まとめ
キユーピーのドレッシング・マヨネーズは、
大さじ１杯あたりの塩分が０．３〜０．９ｇと商品によってかなり差があります。
頻繁に使うものだからこそ、
普段何気なく選んでいる商品の塩分量を一度チェックしてみるのはいかがでしょうか。
塩分を少しでも抑えたい方には
オリーブオイル＆オニオンやシーザーサラダドレッシング、
そしてジャネフの減塩シリーズがおすすめです。
美味しく食べながら、無理なく塩分コントロールしていきましょう♬
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