仕事の合間や休み時間など、
心地よい時間を感じられるのがスターバックスです。
ちょっと甘い飲み物で一息・・・。
それは減塩生活とは無縁のように感じますが、
知っておかないと塩分を知らぬ間に摂り過ぎているかもしれません。
今回は、スターバックスのドリンクメニューの塩分について考えていきます。
減塩中でもスタバを賢く楽しむための方法もご紹介します。
スターバックス コーヒーの塩分
まずはシンプルなコーヒーなどの塩分を紹介します。
期間限定は含まれないため、
限定商品の詳細を見たい方は公式サイトをご覧ください。
＊ドリンク１杯あたりの塩分量＊
| 商品名 | ショート | トール | グランデ |
|---|---|---|---|
| スイートミルクコーヒー | ０．２ｇ | ０．２ｇ | ０．３ｇ |
| ブリュードコーヒー | ０．００９ｇ | ０．０１ｇ | ０．０１ｇ |
| カフェ ミスト | ０．１ｇ | ０．２ｇ | ０．２ｇ |
| コールドブリューコーヒー | ０．０１ｇ | ０．０１ｇ | ０．０１ｇ |
| コーヒープレス | ０．０１ｇ |
シンプルなコーヒーなどは、
塩分は少なく、気にすることなく飲むことができます。
スターバックス エスプレッソドリンクの塩分
次に、エスプレッソを使用したドリンク類の塩分を紹介します。
ミルクなどを添加しているため、案外塩分が多いと感じるものもあります。
＊ドリンク1杯あたりの塩分量＊
| 商品名 | ショート | トール | グランデ |
|---|---|---|---|
| スターバックスラテ ホット | ０．３ｇ | ０．４ｇ | ０．５ｇ |
| スターバックスラテ アイス | ０．２ｇ | ０．２ｇ | ０．３ｇ |
| ソイラテ ホット | ０．４ｇ | ０．７ｇ | ０．８ｇ |
| ソイラテ アイス | ０．３ｇ | ０．４ｇ | ０．５ｇ |
| アーモンドミルクラテ ホット | ０．４ｇ | ０．６ｇ | ０．８ｇ |
| アーモンドミルクラテ アイス | ０．３ｇ | ０．４ｇ | ０．４ｇ |
| オーツミルクラテ ホット | ０．２ｇ | ０．４ｇ | ０．５ｇ |
| オーツミルクラテ アイス | ０．２ｇ | ０．２ｇ | ０．３ｇ |
| カプチーノ ホット | ０．１ｇ | ０．２ｇ | ０．２ｇ |
| カプチーノ アイス | ０．５ｇ | ０．５ｇ | ０．６ｇ |
| カフェモカ ホット | ０．２ｇ | ０．３ｇ | ０．４ｇ |
| カフェモカ アイス | ０．１ｇ | ０．２ｇ | ０．２ｇ |
| ホワイトモカ ホット | ０．４ｇ | ０．６ｇ | ０．８ｇ |
| ホワイトモカ アイス | ０．３ｇ | ０．４ｇ | ０．５ｇ |
| キャラメルマキアート ホット | ０．２ｇ | ０．３ｇ | ０．４ｇ |
| キャラメルマキアート アイス | ０．２ｇ | ０．３ｇ | ０．３ｇ |
| カフェ アメリカーノ | ０．０ｇ | ０．０ｇ | ０．０ｇ |
| エスプレッソ | ソロ ０．０ｇ | ドピオ ０．０ｇ |
トールサイズでも、
１杯で塩分０．５ｇを超えるものがいくつかあります。
また、ホットとアイスでも塩分量が異なります。
個人的に好きな「ソイラテ」も、
トールサイズで塩分０．７ｇだと知ってちょっとショックです。
皆さんの好きなドリンクの塩分はいかがでしたか？
スターバックス フラペチーノの塩分
定番のフラペチーノの塩分も見ていきます。
季節限定商品の塩分を知りたい方は公式サイトをご覧ください。
＊１杯あたりの塩分量＊
| 商品名 | ショート | トール | グランデ |
|---|---|---|---|
| コーヒーフラペチーノ | ０．４ｇ | ０．４ｇ | ０．６ｇ |
| ダークモカチップフラペチーノ | ０．５ｇ | ０．５ｇ | ０．８ｇ |
| キャラメルフラペチーノ | ０．５ｇ | ０．５ｇ | ０．７ｇ |
| 抹茶クリームフラペチーノ | ０．５ｇ | ０．５ｇ | ０．７ｇ |
| バニラクリームフラペチーノ | ０．５ｇ | ０．５ｇ | ０．５ｇ |
甘さに癒やされたいフラペチーノですが、
上記のように、塩分は意外に多いのが現実です。
一緒にフードを食べたりすると、
１食分の塩分を摂ってしまうことにもなります。
もちろん、
今日は自分へのご褒美に・・・といただくのは良いと思います。
これくらい塩分が入っているんだなと知っておくと、
減塩生活に役立ちます。
スターバックス ティー・ココア等の塩分
最後に紅茶やココアなどの塩分も見ていきます。
＊ドリンク１杯あたりの塩分量＊
| 商品名 | ショート | トール | グランデ |
|---|---|---|---|
| チャイティーラテ | ０．１ｇ | ０．１ｇ | ０．３ｇ |
| 抹茶ティーラテ | ０．１ｇ | ０．２ｇ | ０．３ｇ |
| イングリッシュ ブレックファスト ティーラテ | ０．１ｇ | ０．２ｇ | ０．３ｇ |
| カモミーティーラテ | ０．２ｇ | ０．２ｇ | ０．３ｇ |
| アールグレイティーラテ | ０．１ｇ | ０．２ｇ | ０．３ｇ |
| アイスティー | ０．０ｇ | ０．０ｇ | ０．０ｇ |
| イングリッシュ ブレックファスト | ０．０ｇ | ０．０ｇ | ０．０ｇ |
| アールグレイ | ０．０ｇ | ０．０ｇ | ０．０ｇ |
| カモミール | ０．０１ｇ | ０．０１ｇ | ０．０１ｇ |
| ココア ホット | ０．３ｇ | ０．４ｇ | ０．５ｇ |
| ココア アイス | ０．２ｇ | ０．３ｇ | ０．５ｇ |
紅茶に関係するメニューも、
塩分は比較的少ないものが多いです。
紅茶メニューで、
ほっと一息するのも良い時間ですね。
ミルクのカスタマイズについて
スターバックスでは、
いろんなカスタマイズを楽しんでいる方もいらっしゃると思います。
✓ ミルクの変更
✓ シロップの追加
✓ ソースの追加
✓ ホイップクリームの追加など
メニューによって、自分なりのカスタマイズができます。
ミルクを変更すると、実は塩分が少し増えてしまうことがあります。
例えば、「スターバックスラテ ホット」のトールサイズを注文します。
通常通りだと塩分は０．３ｇです。
・低脂肪乳、豆乳に変更 → 塩分０．４ｇ
・無脂肪乳に変更 → 塩分０．５ｇ
・オーツミルクに変更 → 塩分０．２ｇ
このように少しですが、塩分量が変動します。
これはメニューやサイズによってどの程度変わるかは異なります。
公式サイトから、あらかじめ調べることもできるので、
気になる方はチェックしてみてください。
まとめ
今回は、スターバックスのドリンクメニューの塩分を取り上げました。
普段、意識することの少ないところだと思います。
フラペチーノなど、意外に塩分が含まれるドリンクもあるので、
普段の減塩生活に役立てていただけると幸いです。
次回は、スターバックスのフードメニューにも注目してみます。
最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
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