減塩生活

透析している８０代女性の方。この方の暮らしは、減塩生活の大切なポイントを教えてくれました。

何気なく飲んでいるスターバックスのドリンク。意外に塩分の多いものもあります。注意したいポイントも併せてわかります。

おでんの具材の塩分がどれくらいかわかります。また、塩分控えめに食べるポイントを紹介しています。

野菜の水気を切るときにする「塩もみ」。実際にきゅうりを使って「塩もみ」「砂糖もみ」を比較します。

減塩生活、胃に優しい生活をこころがけいる方におすすめのおやつがわかります。要注意したいおやつも知ることができます。

実際に災害時を想定した生活をすると、どんな食材を備えておく必要があるのか見えてきます。

最近耳にする「ナトカリ比」。減塩生活でナトカリ比を意識するってどういうこと？どうやって調べることができるの？その疑問を調べました。

そうめん・うどん・そば。塩分の多い乾麺、茹でた後の塩分は一体どれくらい？しっかり茹でることで塩分を大きく減らすことが可能です。