アイテム 調味料の「ボトル」を変えるだけの簡単減塩
いつもの定番レシピを作るときに、調味料だけを減塩にする。簡単で確実に減塩するにはこれが一番。実際に肉じゃがを作ってどれくらい減塩できるか検証します。
簡単
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アイテム 【トップバリュ】塩分２ｇ以下のレトルトおかず１４選
トップバリュで購入できる、塩分２ｇ以下のレトルト商品を紹介します。減塩生活に役立ちます。
コラム 【減塩生活】煮しめをこれに変えて大幅な塩分カット
煮しめを違う料理に変えて、大幅に塩分を減らします。簡単に作れるのもポイントです。
コラム 手間をかけずにおいしい！「うま味」を得られる食材１３選
手間をかけなくても出汁に使える！うま味を活かせる食材を１３紹介しています。うま味を減塩生活に取り入れることができます。
料理 【超減塩】塩分を極力カット！ヘルシー春巻きを作る
1個あたり塩分0.2ｇの「減塩春巻き」を作ります。減塩でもおいしく食べられるポイントを４つ紹介しています。
レシピ 自家製だれでいただく、罪悪感ゼロのおうち焼肉
手作りの焼肉のたれを使って、塩分控えめに焼肉を楽しみます。
コンビニ 簡単に食べられる「チルドピザ」塩分を一覧でチェック
スーパーなどで手軽に買える「チルドピザ」。塩分一覧をチェックし、なるべく減塩するための食べ方を知ることができます。
料理 【減塩生活】甘酢を多用途に使う
塩を入れない甘酢を使うことで、減塩しながらいろんな料理に活かすことができます。
アイテム 無印良品のパスタソース。塩分少ないランキング１５！
無印良品のあえるだけパスタソース。塩分の少ないものからランキング形式で紹介します。
レシピ 暑い夏にぴったり。減塩冷やしうどんの作り方。
塩分約１ｇの減塩冷やしうどんの作り方を紹介します。食欲のないときに、喉越しのよいうどんで夏を乗り切りましょう。