コラム 「ナトカリ比」を意識しようってどういうこと？
最近耳にする「ナトカリ比」。減塩生活でナトカリ比を意識するってどういうこと？どうやって調べることができるの？その疑問を調べました。
減塩生活
コラム 
レシピ 【そうめん・うどん】乾麺を茹でたあとの塩分はどれくらい？
そうめん・うどん・そば。塩分の多い乾麺、茹でた後の塩分は一体どれくらい？しっかり茹でることで塩分を大きく減らすことが可能です。
料理 【減塩生活】甘酢を多用途に使う
塩を入れない甘酢を使うことで、減塩しながらいろんな料理に活かすことができます。
コラム 【減塩生活】季節の恵みを感じる
旬の新鮮な食材を使うこと。このシンプルな心がけが減塩生活を豊かにしてくれます。
コラム 減塩生活は「我慢」ではない。楽しむために考えていること
減塩生活はどうしても「味が薄い」「制限しなきゃ」などと考えがちです。私が減塩を楽しむために考えていることを紹介します。
外食 【丸亀製麺】塩分一覧と、減塩のためにできること
丸亀製麺の定番メニューの塩分一覧。そして、減塩するための食べ方を紹介しています。
アイテム ２０２５年上半期、減塩生活で買って良かったもの
２０２５年上半期、買って役に立った商品やアイテムを７つ紹介しています。減塩生活が少しラクに、楽しくなるものです。
アイテム 【減塩生活】夏の水分補給、選ぶのはどれ？
減塩生活をしている方の夏の水分補給を考えます。ポカリスエットとＯＳ−１について記載しています。
外食 バーミヤンで楽しむ！塩分２．５ｇ以下のメニュー１３選
バーミヤンで塩分２．５ｇ以下で食べられるメニューを１３品紹介します。減塩生活でも外食を楽しむためのヒントが見つかります。
コラム 土台になるのは「睡眠」
減塩生活の基本、土台になるのはやはり「睡眠」です。睡眠をしっかり取ることがなぜ大切かがわかります。