コラム 手間をかけずにおいしい！「うま味」を得られる食材１３選
手間をかけなくても出汁に使える！うま味を活かせる食材を１３紹介しています。うま味を減塩生活に取り入れることができます。
減塩
コラム 
コラム 減塩成功のカギ！うま味を極めて塩分を確実に減らす。
うま味を活かして減塩生活に取り入れる方法を紹介しています。具体的な組み合わせ例も知ることができます。
料理 【超減塩】塩分を極力カット！ヘルシー春巻きを作る
1個あたり塩分0.2ｇの「減塩春巻き」を作ります。減塩でもおいしく食べられるポイントを４つ紹介しています。
外食 ケンタッキーで楽しむ！塩分2g以下のメニュー１１選
ケンタッキーで食べられる塩分２ｇ以下のメニューを紹介。塩分過多にならないための食べ方も併せて紹介しています。
コラム 「ナトカリ比」の低い食べ物をリストアップ
ナトカリ比をできるだけ低くすることが大切です。ナトカリ比を下げるための食べ物には何があるか知ることができます。
アイテム 【無印良品】23種類の「味噌汁・スープ」塩分まとめ
無印良品の人気「味噌汁・スープ」の塩分を少ないものから順にランキング。減塩生活に使いやすい商品を知ることができます。
レシピ 自家製だれでいただく、罪悪感ゼロのおうち焼肉
手作りの焼肉のたれを使って、塩分控えめに焼肉を楽しみます。
アイテム 「温活」の味方！無塩ドットコムで買える「温活」商品９選
温活をして、身体の内側から温まりたい！そんなときに役立つ調味料を９つ紹介します。
コンビニ 簡単に食べられる「チルドピザ」塩分を一覧でチェック
スーパーなどで手軽に買える「チルドピザ」。塩分一覧をチェックし、なるべく減塩するための食べ方を知ることができます。
コラム 「塩分を摂りすぎた」と思ったときにしていること
塩分を摂りすぎたときの自分なりのリセット方法を3つ紹介しています。