暮らし

【減塩生活】愛用している調味料はこれ!

減塩生活7年目、最近愛用している調味料を7つ紹介しています。調味料を気をつけることは、減塩生活を送るうえでとても大切です。
料理

【減塩】セブンイレブン「無塩うどん」で簡単レシピ3選

セブンイレブンの「無塩うどん」を使って、簡単に準備できるうどんを3つ紹介しています。どれも簡単で、塩分も控えめに食べられるレシピです。
暮らし

もう迷わない!減塩しょうゆの選び方を徹底ガイド

種類が多くて迷いやすい減塩しょうゆ。自身に合ったものを選ぶ方法を紹介しています。キッコーマンの一覧表も役立ちます。
料理

【減塩生活】無理なく自炊するためにやっていること

減塩・塩分を少なくするには、自炊が基本です。無理なく、楽しく自炊するためにやっていることを6つ紹介しています。
料理

【塩分85%カット】罪悪感なく、混ぜ寿司を食べる方法

塩分が多いお寿司。そんなお寿司の塩分を大幅にカットした混ぜずしの作り方を紹介しています。
料理

混ぜるだけの簡単パスタ。塩分少ない商品ランキング20

簡単混ぜるだけのパスタソース。1食あたり塩分2.0g以下の商品をランキング形式で20種類紹介しています。減塩生活に役立ちます。
料理

【塩分2g未満】市販のパスタソースで減塩パスタ作り

あえるだけの市販パスタソースを使って、塩分2g未満のパスタを作ります。ポイントは4つ、これで減塩パスタを誰でも作ることが可能です。
料理

【要注意】減塩生活に健康志向のドレッシングはNGなワケ

カロリーオフ、ノンオイルなどのドレッシングは減塩生活にはNGです。その理由や、ドレッシングの選び方について紹介しています。
暮らし

【減塩生活】飲み会に行くときに心がけていること

減塩をしている方にとって、飲み会は難しい場所です。飲み会に行く前の心構えや、食べるときの心得を7つ紹介しています。
暮らし

減塩している人が食べやすい、外食チェーン店15選

外食は味が濃く塩分過多になりがちです。前もって栄養成分表示をチェックしておくことで、外食でのメニュー選択がラクになります。