アイテム 減塩するならどっち？１０個の質問
減塩生活に好ましい選択はどちらか、１０問のクイズを紹介します。どれくらい減塩できるかも知ることができます。
コラム
アイテム 
コラム 脱水に気をつけよう
暑い夏を乗り切るため、脱水を防いで減塩生活を行いましょう。
コラム 自分だけの「塩分一覧表」を作ろう
自分が愛用している調味料の塩分一覧表を作成する方法を紹介しています。調理中の、塩分量の把握がラクになります。
アイテム 「塩少々」から卒業する。
「塩少々」という曖昧な表現は、減塩生活をしている方には注意したいことです。塩少々を卒業する方法を考えます。
アイテム 減塩生活がラクになる、常備している食材
あると減塩生活の役に立つ、７つの食材を紹介しています。忙しい日や、味のアクセントとして使えます。
アイテム 減塩生活の味方！食事記録しやすいアプリ
食事記録が簡単なアプリ２つ「あすけん」「カロミル」を紹介します。大切なポイントもお伝えします。
コラム 【減塩・外食】定食を罪悪感なく食べる方法
減塩している方に定食がおすすめというのは本当か？実際の塩分量、注文方法を考えます。
コラム 減塩生活を続けて、変わった７つのこと
減塩生活を始めて７年。自身の生活で変わった変化を７つ紹介しています。塩を減らすだけではない、気付きがわかります。
コラム 私が減塩生活を始めたキッカケ。
減塩生活を始めたキッカケ、改善した生活について記載しています。
コラム エレキソルトを使って感じる「葛藤」
エレキソルトを使っていて、ある「葛藤」を感じます。減塩生活の基本は何なのかを考えます。