無印良品のパスタソース。塩分少ないランキング１５！

無印良品に行くと、

たくさんのパスタソースが並んでいるのが目に入ります。

しかもちょっとおしゃれで美味しそう。

ただ気になるのは「塩分」です。

ソースの種類によって塩分は大きく変わります。

そこで今回は、無印良品のパスタソースの中から、

塩分が少ない順に１５種類をランキング形式でご紹介します。

他では買えない減塩食品がたくさん！減塩専門店「無塩ドットコム」

無印良品パスタソース 塩分控えめランキング

商品の塩分量は、すべて1人前あたりの数値です。

栄養価は、２０２５年８月の無印良品公式サイトを参照にしています。

時期によって商品が異なる部分があります。

また、数値はあくまで参考になるものです。

多少の誤差があることを考慮して、生活に取り入れてください。

１位　辛口ガーリックトマト　塩分１．６ｇ

１個２５０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１２６ｋｃａｌ	１．４ｇ	９．０ｇ	９．９ｇ	１．６ｇ

ガーリックとほどよい酸味が引き立つ

トマトソースです。

２位　生クリームと３種チーズのカルボナーラ　塩分１．８ｇ

１個４５０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１６４ｋｃａｌ	３．６ｇ	１４．０ｇ	５．９ｇ	１．８ｇ

パルメザン・ゴーダ・ブルーチーズの３種で

コクのあるカルボナーラです。

３位　ペペロンチーノ　塩分２．０ｇ

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１８４ｋｃａｌ	１．４ｇ	１２．４ｇ	７．７ｇ	２．０ｇ

１個２５０円（税込み）

にんにくの香りと赤唐辛子の辛みが効いた

定番のペペロンチーノです。

３位　ポモドーロ　塩分量２．０ｇ

１個３５０円

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１４９ｋｃａｌ	５．４ｇ	９．２ｇ	１１．３ｇ	２．０ｇ

にんにくやチーズのコクと

バジルの風味が際立つトマトソースです。

３位　卵黄とチーズのカルボナーラ　塩分２．０ｇ

１個３９０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１５８ｋｃａｌ	７．８ｇ	１２．０ｇ	４．８ｇ	２．０ｇ

チーズと卵黄のコクが効いたカルボナーラです。

麺とよく絡みます。

４位　ジェノベーゼ　塩分２．１ｇ

１個３５０円

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１５９ｋｃａｌ	２．２ｇ	１３．３ｇ	７．８ｇ	２．１ｇ

バジルが好きな方にオススメ、

定番のジェノベーゼです。

５位　紅ずわい蟹のトマトクリーム　塩分２．４ｇ

１個３９０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１７８ｋｃａｌ	３．０ｇ	１４．６ｇ	８．８ｇ	２．４ｇ

カニの旨味、

トマトクリームの濃厚ソースが美味しくいただけます。

減塩生活に役立つアイテム６選！手軽に減塩！

減塩に役立つアイテムを使うことで、手軽に減塩を続けることができます！実際に使用していて使い勝手のよいものを６選ご紹介しています！

yuu-lifestyle.com

６位　ナポリ風ジェノベーゼ　塩分２．５ｇ

１個３５０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１５２ｋｃａｌ	４．０ｇ	１０．４ｇ	１０．５ｇ	２．５ｇ

玉ねぎの甘みを強く感じられるソースです。

６位　完熟トマトのミートソース　塩分２．５ｇ

１袋４５０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１２５ｋｃａｌ	３．６ｇ	６．２ｇ	１３．５ｇ	２．５ｇ

玉ねぎ、にんじん、牛ひき肉を、完熟トマトのペーストで煮込んだ

ミートソースです。

トマトの酸味が美味しいです。

７位　ボロネーゼ　塩分２．６ｇ

１袋５９０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
２８６ｋｃａｌ	１１．６ｇ	２２．５ｇ	９．３ｇ	２．６ｇ

ひき肉がゴロゴロと入っており、

満足感のあるソースです。

完熟トマトやローストオニオンと一緒に煮込み、

濃厚なソースになっています。

８位　ひきわり納豆とだし醤油　塩分２．７ｇ

１袋２５０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１２３ｋｃａｌ	２．２ｇ	１０．９ｇ	４．２ｇ	２．７ｇ

かつおと昆布の旨みに、納豆の風味を生かしたパスタソースです。

和風パスタが食べたいときにオススメです。

９位　たらこ　塩分２．８ｇ

１袋２５０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
９５ｋｃａｌ	２．６ｇ	７．２ｇ	５．０ｇ	２．８ｇ

たらこの食感と昆布の旨みが特長のソースです。

塩味が濃いので、

半分ずつ使うのもありです。

１０位　レモンクリーム　塩分３．１ｇ

１袋２５０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
９６ｋｃａｌ	１．３ｇ	６．９ｇ	７．３ｇ	３．１ｇ

レモンの酸味を感じる、

さっぱりとしたレモンクリームです。

塩味がわりと強めなので、

量を調整しながら食べたいです。

１０位　グリルいわしと３種のハーブ　塩分３．１ｇ

１個３９０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１２３ｋｃａｌ	４．８ｇ	６．８ｇ	１０．８ｇ	３．１ｇ

フェンネル、ローレル、セージの３種のハーブを使用。

いわしとアンチョビが入った和を感じるソースです。

１１位　レモンと豚肉のサルシッチャ　塩分３．４ｇ

１個３９０円（税込み）

＊１食あたりの栄養成分表示

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
１７６ｋｃａｌ	７．０ｇ	１４．１ｇ	５．４ｇ	３．４ｇ

サルシッチャとは味付け肉のこと。

レモンの風味とサルシッチャが特徴のソースです。

今回紹介する中では塩分が一番多い商品です。

パスタ選びも肝心！

無印良品には、

パスタソースだけでなく、

パスタもいろいろなものが売ってあります。

パスタ選びで気をつけておきたいことが

１つあります。

それは、

ということです。

乾麺パスタの場合は塩は添加されていません。

ですが、生パスタはコシや風味を出したり、

保存性を高めるために塩が入っています。

減塩生活をしている方には、

乾麺パスタを選択することをオススメします。

まとめ

今回は、無印良品のあえるだけのパスタソースを、

塩分の少ない順に１５種類ご紹介しました。

商品名	１食あたりの塩分量
辛口ガーリックトマト	１．６ｇ
生クリームと３種チーズのカルボナーラ	１．８ｇ
ポモドーロ	２．０ｇ
卵黄とチーズのカルボナーラ	２．０ｇ
ペペロンチーノ	２．０ｇ
ジェノベーゼ	２．１ｇ
紅ずわい蟹のトマトクリーム	２．４ｇ
ナポリ風ジェノベーゼ	２．５ｇ
完熟トマトのミートソース	２．５ｇ
ボロネーゼ	２．６ｇ
ひきわり納豆とだし醤油	２．７ｇ
たらこ	２．８ｇ
レモンクリーム	３．１ｇ
グリルいわしと３種のハーブ	３．１ｇ
レモンと豚肉のサルシッチャ	３．４ｇ

手軽に美味しいパスタが食べられる無印良品のソースは、

忙しい日や疲れた日の強い味方。

塩分量をチェックして、自分にぴったりのソースを見つけてみてください。

そして、具材をプラスしたり、香りを加えたりと、

ちょっとした工夫で、さらに美味しく、

パスタを楽しんでください！

無印良品のレトルトカレーについても

記載しています。

こちらもぜひ参考になさってください。

塩分２ｇ以下で食べられる無印良品のカレー１１選

多数ある無印良品のカレー。その中から塩分２ｇ以下の商品を１１品紹介します。減塩生活に役立ちます。

yuu-lifestyle.com

減塩生活がラクになる、常備している食材

あると減塩生活の役に立つ、７つの食材を紹介しています。忙しい日や、味のアクセントとして使えます。

yuu-lifestyle.com

混ぜるだけの簡単パスタ。塩分少ない商品ランキング２０

簡単混ぜるだけのパスタソース。１食あたり塩分２．０ｇ以下の商品をランキング形式で２０種類紹介しています。減塩生活に役立ちます。

yuu-lifestyle.com

他では買えない減塩食品がたくさん！減塩専門店「無塩ドットコム」