レシピ 自家製だれでいただく、罪悪感ゼロのおうち焼肉
手作りの焼肉のたれを使って、塩分控えめに焼肉を楽しみます。
塩分
レシピ 
コンビニ 簡単に食べられる「チルドピザ」塩分を一覧でチェック
スーパーなどで手軽に買える「チルドピザ」。塩分一覧をチェックし、なるべく減塩するための食べ方を知ることができます。
外食 【ほっともっと】 定番弁当の塩分一覧
ほっともっとの定番弁当、１８商品の塩分を一覧で見ることができます。減塩するための方法も３つ紹介しています。
レシピ 超減塩！だしが決め手「おでん」の作り方
塩分が多くなりがちなおでん。練り製品を我慢しなくても塩分１ｇ以下で食べられる「おでんの作り方」を紹介します。
外食 意外に多い？スターバックスのフードメニューの塩分
サクッと食べられるスターバックスのフードメニュー。案外塩分の多いものもあります。塩分一覧を見ることができます。
コラム ここは盲点になりがち！スターバックス、ドリンクの塩分。
何気なく飲んでいるスターバックスのドリンク。意外に塩分の多いものもあります。注意したいポイントも併せてわかります。
コラム １日置いたおでんの塩分はどれくらい？
出汁がしっかり染みたおでんは美味しいです。１日置いたおでんの塩分はどれくらいになるでしょうか？
コラム 寒い日の味方「おでん」。その塩分大丈夫？
おでんの具材の塩分がどれくらいかわかります。また、塩分控えめに食べるポイントを紹介しています。
アイテム 【減塩生活】スーパーで買える！冷凍餃子の塩分を比較！
焼くだけで簡単に食べられる冷凍餃子。最も塩分が少ない商品がなにか、知ることができます。
レシピ 【そうめん・うどん】乾麺を茹でたあとの塩分はどれくらい？
そうめん・うどん・そば。塩分の多い乾麺、茹でた後の塩分は一体どれくらい？しっかり茹でることで塩分を大きく減らすことが可能です。