コラム 減塩成功のカギ！うま味を極めて塩分を確実に減らす。
うま味を活かして減塩生活に取り入れる方法を紹介しています。具体的な組み合わせ例も知ることができます。
ポイント
コラム 
料理 【超減塩】塩分を極力カット！ヘルシー春巻きを作る
1個あたり塩分0.2ｇの「減塩春巻き」を作ります。減塩でもおいしく食べられるポイントを４つ紹介しています。
コラム 寒い日の味方「おでん」。その塩分大丈夫？
おでんの具材の塩分がどれくらいかわかります。また、塩分控えめに食べるポイントを紹介しています。
レシピ 【減塩レシピ】我が家の「簡単、手抜きみそ汁」
１からだしを取ったりせず、簡単に減塩みそ汁を作ります。忙しい朝にも手間なく作ることができます。
エレキソルト 【エレキソルト】家族との食事を作るうえでのポイント
自分だけ減塩食を作るのは意外と大変。エレキソルトを使ううえで、家族の料理の工夫を２つ紹介しています。
レトルト 【簡単・時短・減塩】レトルト牛丼で罪悪感なし減塩定食
手軽に購入できるレトルト牛丼を使って、減塩牛丼定食の作り方を紹介します。塩分の少ないレトルト牛丼、副菜の選び方がわかります。
外食 【減塩生活】バイキングに行くときの心得７選！
減塩をしていると、バイキングは難しい。この７つを心がけると、減塩生活をしながらでもバイキングを楽しむことができます。
レトルト 市販のカレールーで減塩カレーを作るポイント
２つのポイントを意識するだけで、簡単に市販のカレールーでも減塩カレーを作ることができます。
コラム 【減塩生活】無理なく自炊するためにやっていること
減塩・塩分を少なくするには、自炊が基本です。無理なく、楽しく自炊するためにやっていることを６つ紹介しています。
コラム 【要注意】減塩生活に健康志向のドレッシングはＮＧなワケ
カロリーオフ、ノンオイルなどのドレッシングは減塩生活にはＮＧです。その理由や、ドレッシングの選び方について紹介しています。