コラム 塩分40％カットが「当たり前」になるまでの私のステップ
いろんな失敗を経験しながら、少しずつ減塩をすすめたことで減塩生活が継続できている。そんなステップを紹介します。
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コラム 
アイテム やる気ゼロでも「減塩」できるコンビニ購入リスト
忙しい時にコンビニで購入するリストを紹介します。これを選べば塩分２ｇ前後で食事が完成します。
アイテム 【減塩生活】非常食の備蓄を見直す
我が家の備蓄（非常食）の記録。気づきや今後取り入れたいものを紹介しています。
レシピ 焼き肉のたれで簡単！減塩ビビンバ作り
焼き肉のたれを使って簡単に塩分控えめビビンバを作ります。
アイテム 【要注意】意外と多い、飲み物の塩分をリストアップ
意外と塩分が多いと感じる飲み物をリストアップ。減塩している方は、飲みすぎに注意したい飲み物がわかります。
コラム 【減塩生活】本場のラーメンを楽しむ
減塩生活をしているけど、本場のラーメンも楽しみたい。そんな私がやったことを紹介します。
コラム それ、意味ないよー！私が目撃した「ざんねんな減塩」4選
介護現場で目撃した「ざんねんな減塩方法」４つを紹介しています。あなたもやっていないかチェック！
コラム 【検証】朝ごはんの「塩分」を比較！実はこんなに差が。
おにぎりとみそ汁を一般的なものと減塩しているものとを比較。１食でこれだけの塩分量の差がうまれます。
コラム 【減塩生活】煮しめをこれに変えて大幅な塩分カット
煮しめを違う料理に変えて、大幅に塩分を減らします。簡単に作れるのもポイントです。
コラム 【減塩生活】今年の年越しそば
今年最後の減塩生活ブログは、年越しそばを紹介。減塩生活への想いをこめて。