妊娠31週に入り、もう少しで産休に入ります。
私は現在介護の仕事をしています。
妊娠がわかってから高齢者を抱えたりすることや、
中腰で行う更衣の介助などは
極力していません💦
そのように職場に配慮してもらっています。
それでもデスクワークの方に比べると
立ち仕事が多く動き回ることが多いと思います😅
妊娠後期、
仕事をするうえで気をつけていることを
紹介します🙂
妊娠後期の悩み
妊娠後期（２８週〜）になり、人それぞれ抱える悩みも増えてきます💦
私の悩みは下記のとおりです💦
・お腹のハリ
・むくみ
・脚の痛み
・股関節の痛み
・尿もれへの不安
あるあるな悩みでしょうか😅
お腹がずっしりとしてきました。
妊娠後期の勤務を乗り切るのに心がけていること
妊娠後期を乗り切るために
気をつけていることは次の５つです✨
・早めに家を出て出勤する
・できないことはできないと早めに伝える
・先の予定の仕事でも不安なところは上司に共有しておく
・頻繁に座って行う作業を入れる
・トイレにはなるべく頻繁に行っておく
早めに家を出て出勤する
これは気持ちに余裕を持つためです😀
時間に余裕がなければ、
無理して速歩きをしないといけないし
イライラするとその先の仕事にも影響が出てしまいます。
速歩きをたくさんすると、後でしんどくなってしまうので
本当に避けたいです💦
できないことはできないと早めに伝える
職場の周りの方はたくさん気遣いをしてくれます。
ただ、辛い仕事とそうでない仕事の判断は自分が一番よくわかります💡
なので、これはできない！と思うことは上司に伝えるようにしています。
私の場合、デイサービスの送迎にも普段出ており
妊娠がわかってからも出ていました。
ただ、股関節の痛みが急にくると
相手(高齢者)を支えるどころではなくなるので、
痛みが強くなってきたときにできないことを伝えました。
申し訳ない気持ちはありますが、
無理して相手に危害が起きてもいけないので、
そこはちゃんと伝えたほうが良いかなと思います🙂
先の予定の仕事でも不安なところは上司に共有しておく
妊娠中は、いつなにが起きるかわかりません⚠
数ヶ月先の予定でも、どうしたらいいかわからないことは
前もって共有、相談をしておきます。
私も、自分の担当している仕事内容のことや
自分が担当を受け持っているケアプランの更新など
次にする方への引き継ぎがスムーズにいくように上司に相談を行いました☘
上司にとっては、もうそういうことは何度も経験していることなので
「大丈夫、こうすればいいから」
とあっさり答えてくれました。
頻繁に座って行う作業を入れる
私は普段スマホをポケットに入れているのですが、
だいたい朝〜仕事終わるまでの歩数は１２０００歩くらいです👟
妊娠前よりは４０００歩くらい減りました😅
ずっと立って作業したりするのはさすがに疲れます❗
なので、頻繁に座ってする作業を入れるようにしています。
例えば
・自身で水分補給ができない人への水分補給の介助
・記録の記入
・爪切りや髭剃り
・食事介助
などです。
座っているときに、少し足を挙げたりもしています。
トイレにはなるべく頻繁に行っておく
これは尿もれへの不安のためにしていることです。
仕事中にトイレに行きたい🚺と思っても、
忙しいとすぐにいけない場面があります。
作業のきりが良いところでトイレに行っておく！
ということを意識しています。
お腹が大きくなると頻繁に行くことは
仕方ないです⚠周りも理解してくれます😂
まとめ
妊娠後期、フルタイム勤務を乗り切るために気をつけていることを
5つ紹介しました✨
辛いこともあるけど、
仕事をしていると、周りの方にたくさん話しかけてもらい
元気が出る場面もたくさんあります❣
同僚との会話で大笑いすることもあります🙂
妊娠後期を乗り切って、すすんでいきたいなと思っています。
無理はせずやっていきましょうね😄💖
