減塩中でも、たまには手軽にレトルトカレーを楽しみたい！
スーパーに行くとレトルトカレーの種類が豊富で、
どれにしようか迷います。
一つ一つの栄養成分表示をチェックするのも大変。
今回は、そんな方におすすめな「塩分２ｇ以下のレトルトカレー」を紹介します。
商品選びの参考にしていただけると幸いです。
塩分２ｇ以下のレトルトカレー４選
今回紹介する塩分２ｇ以下のレトルトカレーは４つの商品です。
| 商品名 | 塩分 |
|---|---|
| ハウス食品「ラムキーマカレー」 | ２．０ｇ |
| ハウス食品「牛豚キーマカレー」 | ２．０ｇ |
| ハウス食品「ジャワカレー キーマカレー中辛」 | ２．０ｇ |
| 大塚食品「ボンカレーゴールド甘口」 | ２．０ｇ |
① ハウス食品「ラムキーマカレー」
＊１袋１５０ｇあたりの栄養成分表示
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|
| ２１２ｋｃａｌ | ４．９ｇ | １３．１ｇ | １８．６ｇ | ２．０ｇ |
まずご紹介するのは、ハウス食品の「ラムキーマカレー」です。
この商品は、ラム肉を使用しているのがポイント。
ラム肉と、ココナッツミルクのコクやスパイスが絶妙に絡み合い、本格的な味わいを楽しませてくれます。
② ハウス食品「牛豚キーマカレー」
＊１食１５０ｇあたりの栄養成分表示
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|
| １７５ｋｃａｌ | ８．６ｇ | １０．３ｇ | １２．０ｇ | ２．０ｇ |
続いてハウス食品の「牛豚キーマカレー」です。
合いびき肉の旨味がしっかりと溶け込んでおり、
野菜（ごぼうや赤ピーマン）の甘みとスパイスのバランスも良いです。
パンに挟んでキーマカレーサンドにしたり、オムレツのソースとして使ったりと、アレンジの幅も広そうです。
常備しておくと、忙しい日の食事にも重宝しそうですね。
③ ハウス食品「ジャワカレー キーマカレー中辛」
＊１袋１５０ｇあたりの栄養成分表示
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|
| ２０６ｋｃａｌ | ７．３ｇ | １２．２ｇ | １６．８ｇ | ２．０ｇ |
定番「ジャワカレー」のキーマカレーバージョンです。
カルダモンのさわやかな香りと焙煎唐辛子の辛さが効いています。
塩分２ｇで本格的なジャワカレーが楽しめるのは嬉しいです。
④ 大塚食品「ボンカレーゴールド甘口」
＊１食１８０ｇあたりの栄養成分表示
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|
| １４８ｋｃａｌ | ４。０ｇ | ６．１ｇ | ２０．２ｇ | ２．０ｇ |
最後にご紹介するのは、
レトルトカレーの代名詞ともいえる「ボンカレーゴールド甘口」です。
言わずと知れたロングセラー商品であるボンカレー。
ボンカレーゴールド甘口の魅力は、なんといってもそのやさしい味わい。
じゃがいもや人参といった国産野菜がゴロゴロと入っており、
どこか懐かしさを感じるカレーです。
４種のフルーツの甘さも効いています。
番外編！塩分０．９ｇのレトルトカレー
こちらは大きなスーパーだと取り扱っているかもしれない、
マイサイズの「減塩ビーフカレー」です。
＊１食１４０ｇあたりの栄養成分表示
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|
| ９９ｋｃａｌ | ５．０ｇ | ３．１ｇ | １３．５ｇ | ０．９ｇ |
エネルギーや塩分に配慮したマイサイズシリーズの、
減塩ビーフカレーです。
スパイスと赤ワインでことこと煮込んであり、深い味わいがポイントです。
大きい店舗や、ドラックストアでも取り扱っているお店があります。
また、減塩専門のオンラインストア「無塩ドットコム」
では、
食塩不使用のチキンカレーなど、スーパーでは手に入らない
減塩レトルトカレーが数種類あります。
こちら
からチェックしてみてください。
まとめ
今回は、スーパーで手軽に購入できる「塩分２ｇ以下のレトルトカレー」をご紹介しました。
- ハウス食品「ラムキーマカレー」
- ハウス食品「牛豚キーマカレー」
- ハウス食品「ジャワカレー キーマカレー中辛」
- 大塚食品「ボンカレーゴールド甘口」
減塩中でも、美味しいカレーを諦める必要はありません。
パッケージの栄養成分表示をしっかり確認することで、
手軽に美味しい減塩メニューを楽しむことができます。
今回ご紹介したカレーが、
皆さんの減塩生活を少しでも豊かで楽しいものにするためのお役に立てれば幸いです。
ぜひ、お近くのスーパーで探してみてください！
