産後に骨盤ケアをきちんとしていないと、
体型が崩れてしまって将来困りそう・・・
産後の骨盤矯正って費用もかかるし
なんだか怪しい・・・
そんな疑問をお持ちではありませんか？
現在産後５ヶ月の私が、
出産後骨盤矯正を行った経緯や内容、
効果についてレビューしています。
骨盤矯正をしようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
骨盤矯正は意味があるのか？
まず、結論から申しますと
骨盤矯正を受けることには大きな意味がある！
そのように体験して感じます。
その理由は、次の３つです。
・ 自分の身体の状態を知ることができる
・ 骨盤周りの痛みが軽減する
・ 産後の生活の息抜きになる
骨盤周りの痛みが軽減することが一番のポイントですが、
それ以外にもやってよかったことがあります。
詳しい内容について記載していきます。
骨盤矯正をする前の様子
骨盤矯正をする前、妊娠中や産後すぐの様子をご紹介します。
妊娠中の様子
今回骨盤矯正を行おうと思ったのは、
実は妊娠中からでした。
（ 妊娠７ヶ月 ）
骨盤まわりの痛みが強くなり
寝返りができず、夜中に何度も目が覚めるように。
（ 妊娠９ヶ月 ）
立ち上がり時や歩きはじめに激痛が起こり
普通に歩けない状態でした。
（ 臨月 ）
ずっと杖をついて歩くようになっていました。
出産後の様子
出産直後、変わりなく骨盤まわりの痛みは続きます。
助産師さんから、ずっと骨盤ベルトを着用していたほうが良いと
アドバイスを受け、
２４時間ずっと骨盤ベルトを着用。
ベルトをしていれば痛みは少しやわらいで
歩くことができました。
産後、少しずつではありますが
骨盤周りの痛みは軽減していきます。
ですが産後２ヶ月になっても
骨盤ベルトを終日つけていないと痛くて歩くのが辛い状態でした。
骨盤矯正でやってもらったこと
娘が生後２ヶ月になり生活リズムも整ってきたところで
骨盤矯正に通うことに。
骨盤矯正でやってもらった内容をご紹介します。
施術
トムソンベッドという骨盤矯正を行うベッドに横になり
施術を受けます。
「 バキ 」 「 ボキ 」というような痛みを伴わない施術を１０分程度
やってもらいます。
電気 （ インナーマッスルトレーニング ）
身体の深いところにある筋肉（インナーマッスル）に
電気刺激を与えていきます。
その間私はベッドに横になり、
教えてもらった腹式呼吸を行います。
１５分行います。
あんま
柔道整復師によるあんまも受けました。
このあんまも１５分くらいで、
首・肩・腰まわりが本当に楽になりました。
抱っこでどうしても痛くなるところなので、
あんまはすごく息抜きになります。
ただ、骨盤矯正という意味でいえば意味あるのか？と
疑問は感じる部分です。
料金
骨盤矯正って通うといくら費用がかかるの？
そんな疑問は大きいですよね。
骨盤矯正の料金は、施術を受ける場所や施術方法、期間によって異なります。
一般的には、1回の施術で数千円から1万円程度が相場とされています。
また、矯正に必要な回数や、追加で受ける施術によっても料金は変わるため、
事前にカウンセリングを受け、料金や治療プランについて確認することをおすすめします。
私の場合、１回の施術は６８００円。
週に２回を約３ヶ月続けるということでした。
毎回６８００円を払うのは高額になるので、
２４回の利用で１０万円という料金プランでした。
骨盤矯正を行っている接骨院などでも、
全期間で１０万円以上かかりますよと表示されているホームページは
あまりありません。
実際には１０万円くらいかかると覚悟しておいたほうが良いかもしれません。
中には、保険が使える医院もあるとのことなので
そのあたりはご自身で確認をしてみてください♫
効果
約３ヶ月行った骨盤矯正、一番大切なのは効果があったかどうか。
私が実感した効果を紹介します。
骨盤周りの痛み・不安定感
産前産後は痛みが強くて歩くのも困難でしたが、
骨盤矯正を開始して１ヶ月くらい経ったころから
痛みが明らかに減りました。
| 骨盤周りの痛み・不安定感 | ||
| 骨盤矯正する前 | 骨盤ベルトをしていないと痛みが強い。一日中骨盤ベルトを巻いている。 | |
| 骨盤矯正１ヶ月後 | 骨盤ベルトをしなくても歩けるように。ただ、グラグラと不安定な感じはある。 | |
| 骨盤矯正２ヶ月後 | 不安定感も軽減し、起き上がりも楽にできる。 | |
| 骨盤矯正３ヶ月後 | 痛み、不安定感も感じなくなる。 |
痛みとグラグラとした不安定感がなくなったことで、
普通に生活することができるようになりました。
骨盤矯正をしなかったら痛みはなくならなかったのか・・・？
ということはわかりませんが、
私自身は骨盤矯正をしたことで良くなった部分も大いにあると感じています。
体型
| 体重 | 体脂肪率 | |
| 妊娠前 | ４８ｋｇ | ２２％ |
| 骨盤矯正１ヶ月後 | ５５ｋｇ | ２６％ |
| 骨盤矯正２ヶ月後 | ５２ｋｇ | ２４％ |
| 骨盤矯正３ヶ月後 | ４９ｋｇ | ２３％ |
授乳をしていることもあり、体重は順調に
落ちていきました。
電気でインナーマッスルを鍛えていることで、
体脂肪率の減少にもつながっていると思います。
産後３ヶ月後には、妊娠前に履いていたズボンが全て
入るようになりました！
骨盤矯正をすることのメリット
骨盤矯正をすることのメリットは次の３つです。
・ 骨盤矯正をすることで身体の軸が整う
・ 体型の改善につながる
・ 産後のリフレッシュになる
身体が整うのはもちろんですが、私が感じた大きなメリットは
「リフレッシュ」です。
施術している間、子供を見てもらえるところだったので
安心して任せることができますし
少し子供と離れる時間が取れることは精神的に助かりました！
また、産後はあまり家族以外の人と話す機会がありません。
そんなときに接骨院のスタッフと何気ない会話ができることが
すごく嬉しい時間でした。
骨盤矯正のデメリット
・ 効果が本当にあるのか定かではない
・ 費用がかかる
・ 子供を預けられないと通うことが難しい
骨盤の痛みが軽減したとしても、それが施術によるものなのか
産後時間の経過でなったものなのか、判断が難しいです。
また、子供を預けられるところは限られているので、
子供を見てくれる人が周りにいないなどの理由がある方は
通うことが難しいのが現状です。通えなければ
効果も得られないですしね・・・。
まとめ
骨盤矯正を行った経験をもとに、
その効果・内容・費用などを公表させていただきました！
さまざまな接骨院や整体がありますので、
内容などはその医院で異なります。
骨盤矯正を受けようか考えていらっしゃるなら、
まずは気になる医院へ連絡し説明を聞いてみてください✨
通うことになるので、自分と相性の良いところが一番です！
産後の身体のケアを行い、
少しでもストレスなく育児ができることを願います。
